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糖吃多了会增加糖尿病的风险太阳集团娱乐2网址

文章作者:疾病 上传时间:2019-10-22

癌症是一个细胞增殖和凋亡的过程,饮食往往是一个诱发的过程。有专家曾针对癌症进行过大规模的研究,对于癌症发生原因做了以下的结论:饮食占有最大的影响力,占有35%,与食物相关的食品添加物也占了1%。可见,癌症是可以“吃”出来的。

各科医生们根据多年的经验,列出了多种癌症的高发人群,也就是“癌症候选人”,详细名单如下!

食糖过多诱发胰腺癌

一、胃癌候选人

有研究机构在进行大量跟踪调查后发现,每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要比很少喝甜饮料的人高90%;每天吃5小勺糖的人,患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%;每天用甜水果酱涂抹面包片的人,患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大50%。过量摄入甜食,会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一,糖吃多了会增加糖尿病的风险,而流行病学资料表明,糖尿病与胰腺癌的关系很密切。

  1. 50~60 岁的人。这是胃癌的高发年龄,处于此年龄段的人要留意胃部不适。

那些中年突发糖尿病的患者,在控制血糖的同时,也应该及时去医院排除“胰腺癌”的可能性。对于那些有高度怀疑的患者,可以通过行胰腺的薄层螺旋增强CT,进一步发现比较微小的病灶,尽早发现,及早治疗。

2. 幽门螺旋杆菌感染,特别是在儿童期就感染幽门螺旋杆菌的人,其发病率将升高3~5倍。

太辣太咸诱发胃癌

  1. 家族中曾有胃癌患者,特别是直系亲属的后代发病率将升高 2~3 倍。

  2. 长时间饮酒和吸烟的人,属胃癌高危人群。

全世界胃癌高发的主要地方在亚洲,中国的发病率也非常高,占了全世界的40%左右。研究发现,许多胃癌患者都曾经是慢性胃炎患者,他们存在三餐不规律,喜欢吃辛辣和腌制熏烤类的食物等情况。现在不少年轻人推崇“辣”的饮食,如麻辣龙虾、水煮鱼等辛辣食品,这些都会破坏胃肠道黏膜。而高盐食物也是癌细胞的促进因子。因为盐会损伤胃黏膜,促使胃壁上的细胞萎缩,从而容易诱发癌变。加工肉和腌制类食品都含有较多的食盐,在制作的过程中都产生大量的亚硝酸盐,过多摄入会对肠胃造成损伤。

5. 缺乏维生素A、维生素C、维生素E,以及喜欢食用发酵、熏制食品者,患胃癌风险大幅增加。

凡是有上腹不适症状,如又伴有其他高风险因素比如食欲减退等早期胃癌信号,应该早一点去进行胃镜检查,这样早期发现,将会带来很好的预后效果。

二、肠癌候选人

红肉诱发大肠癌

  1. 30~40 岁以上有消化道症状。

  2. 有大肠癌病史。

  3. 有大肠癌癌前病变,如腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病。

  4. 有癌家族史、家族性息肉病史、遗传性结肠病。

  5. 有盆腔放疗史。

  6. 有胆囊或阑尾切除史。

  7. 经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。

大肠癌是一种生活方式癌,如长期喜欢进食红色的肉,比如牛肉、猪肉、羊肉、动物的内脏等高胆固醇食物,将大大增加罹患大肠癌的风险。因为人体在消化这些高胆固醇食物时,产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多以及可造成肠腔内厌氧菌增多,这些因素对大肠黏膜上的腺瘤会有强烈的刺激作用。如果人们一直不改变饮食习惯,人体经过5-10年的刺激和发展,大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变,最终形成大肠癌。另外,高脂肪与高热量的饮食与乳腺癌发生呈正比,肺癌病人常缺维生素A和硒。高脂肪饮食可能与子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌和胆囊癌的发生有关。

三、肺癌候选人

肠镜是大肠癌筛查最为有效的一把利器。对于普通人群建议,50岁之后每5年应做一次肠镜检查。有大肠癌家族史的高危人群建议,40岁左右开始接受大肠癌的筛查,平均每3-5年接受1次普查。

  1. 吸烟,特别是“三个 20”人群。即吸烟 20 年以上的人群、20 岁以下就开始吸烟的人群、每天吸烟 20 支以上的人群。

  2. 45 岁以上有肺癌家族史。

  3. 长期工作在密闭的环境中或长期工作在粉尘颗粒较多的环境中工作的人。

癌症患者忌口多?

四、食管癌候选人

刘阿姨自从被发现患有乳腺癌后,就听信民间流传的癌症病人一定要忌口,特别对那些所谓的“发物”,如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鲤鱼、虾、螃蟹、海鲜、海带、韭菜、姜、葱、辣椒等等完全从食谱中去除了,而且将鸡蛋、牛奶、豆制品等也列为禁忌食物之类。结果不到半年,刘阿姨的体质越来越差,体重较病前减轻20多公斤,更为糟糕的是癌细胞已经发生了广泛转移……。这令刘阿姨大惑不解,后来从医师那里得知这是因为食谱太窄,无法达到营养均衡而导致的营养不良,后者削弱了机体器官和免疫功能,结果使得癌症更加肆无忌惮地滋生。

  1. 45~65 岁的中老年人。

  2. 不良饮食习惯的人群,比如爱吃辣、烫、腌制食品。

  3. 吸烟嗜酒者,尤其爱喝烈性酒的人。

  4. 有肿瘤家族史者。

  5. 有食管炎、食管瘘等癌前疾病或癌前病变的人。

刘阿姨的结局是悲怜的,但这绝不是千千万万个癌症患者中的个例,相反,这种极端的饮食误区在民间广为流行,听从者也大有人在,有临床医学专家估计像刘阿姨这样陷入忌口误区的癌症患者约占癌症患者中的三成左右,难怪有人形象地说:“1/3的癌症病人是饿死的”。

五、肝癌候选人

事实上,癌症患者的饮食要求与一般健康人饮食原则并无二异,应以《中国居民膳食指南》内容为基础,再根据个人饮食习惯、治疗过程中所出现的消化道不良反应程度不同而科学、合理地搭配各种食物,采用适宜的烹饪方法,做到食物多样化、饮食清淡化、营养均衡化,才能保证病人治疗和康复过程的足够营养,提高免疫能力,抑制肿瘤细胞生长。一句话,癌症病人与健康人的饮食原则无异,没有需要绝对禁忌的食物,需要注重的两个问题是:天然新鲜和适度。

根据肝癌危险程度,一般把肝癌好发人群分为三类:

深色蔬果可抑癌

  1. 第一类是高危人群,如因慢性病毒性肝炎发展成肝硬化的患者;

对癌症患者来说,虽然日常饮食并无特殊禁忌,但是,一些加工类食品或含不利健康物质的天然食品及不良饮食嗜好,病人还是应尽量避免。1、含有致癌成分亚硝酸盐、苯并芘、黄曲霉素等物质的食物:如腌制、熏制食品,烧烤、油炸食物等。2、刺激性太大及口味过重食物:如芥末、辣椒等辛辣刺激性过烈及烈性酒、高盐食物等。3、已证实对健康不利的食物:如猪婆肉、动物甲状腺、淋巴结等。4、避免过酸、过硬、过冷、过热的食物。

2. 第二类是中度危险人群,如慢性病毒性肝炎患者,但没有肝硬化和肝癌家族史;

深色、新鲜的蔬菜、水果不仅比浅色的营养价值高,而且含有大量的植物化学物质,这类物质对提高机体免疫力、抑制癌细胞生长有较好的促进作用,应合理搭配其他食物,保证每天足量摄取。

  1. 第三类是低危人群,如非病毒性原因导致肝硬化的患者。

每天吃500克蔬菜、600克谷类、5种水果、90克红肉、6克食盐……近年来,随着人们对癌症的重视,渐渐地出现了许多牢记“饮食密码”的防癌者。

六、胰腺癌候选人

然而,南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师则指出:世界上没有哪组“饮食密码”是万能防癌的!防癌包括了遗传、饮食、起居、心情、锻炼等很多方面,饮食调理仅是其中之一。如果被这些饮食数字框死,而不结合个人的生活方式、身高体重、年龄、日常消耗、个人体质等,反而可能“作茧自缚”。

  1. 老烟枪

  2. 爱吃高盐、油炸、熏烤食物

  3. 有胰腺癌家庭史

单靠吃什么、吃多少,是不能完全彻底隔离癌症的。防癌不是简单的一串数字,再好的东西,也不能长期“绝对量化”地吃。想吃出健康,要因人制宜,因时制宜,因地制宜,根据人不同的体质、性别、年龄等因素去辨证下方,讲究的是一个时间段里的营养的多样化和均衡,如果只“千篇一律”地刻意追求几个数字,反而会舍本逐末。有些人对防癌太痴迷了,听到一种吃法,就照着实践。可特定食疗也许对某些人有效,但针对另外一个人,就不一定有效了,也许适得其反。

七、乳腺癌候选人

专家有时强调某几个数字,更多的是希望人们能够达到一定强度,以收到更好的效果,也是为便于记忆和操作。事实上,比数字更重要的是健康的观念。比如,就每天吃500克蔬菜而言,是在强化“多吃蔬菜有益健康”的观念,正常人可根据环境和自身情况选择蔬菜量,也可以是600克或者400克。

  1. 13 岁以前即有月经初潮或至 50 岁还未停经的妇女,得乳腺癌的风险较高。

  2. 晚婚晚育或婚后没有生育的妇女,乳腺癌发病率比已生育的高。

  3. 未哺乳或哺乳期过长的,得乳腺癌的机会比正常哺乳者要多。

  4. 一侧已经得过乳腺癌的,对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大。

  5. 反复做人工流产手术的,患癌几率大增。

  6. 常用激素类药品或化妆品,也会增加患癌风险。

  7. 肥胖或过多摄入脂肪的,容易患乳腺癌。

  8. 有乳腺癌家族史的妇女,患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者。

  9. 肥胖、男性乳腺发育的人更容易患乳腺癌。

有癌症家族遗传史或高风险的人群,应该多找医生,进行专业防癌咨询,在肿瘤专科医生那里得到科学的、系统的指导,而不是自己支离破碎地到处搜些知识胡乱地尝试。

2. 过量吸烟和饮酒,像酒精性肝炎、脂肪肝等损伤肝脏代谢功能的疾病,都会引发肝脏分解雌激素的能力降低,体内雌激素积蓄。

当然,食品中的营养成分和某些植物化学物质的介入,能增强人体自我修复和防范的能力,对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用,从而阻断癌细胞生长。例如低脂肪饮食可以减少患乳腺癌、前列腺癌和直肠癌的危险性。多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品,可以增加淀粉和纤维素的摄入量,从而降低结肠癌和直肠癌的患病几率。由于不同的食物含有不同的抗癌物质,因此,每天尽量吃不同品种的食物,做到均衡膳食,合理搭配,健康的生活将伴你一辈子。

3. 如果家族中有女性乳腺癌患者,那么有血缘关系的男性成员很可能也会有遗传基因。

八、甲状腺癌候选人

  1. 有甲状腺癌家族史的人群。

  2. 20~40 岁精神压力过大的白领女性。

远离癌症的靠谱方法

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当然,出现在“癌症候选人”名单中,并不意味着一定会得癌症,只是说明根据已有的经验,这些人群得癌的机率比正常的健康人要高一些。

那怎么降低这个风险呢?一种吃了就能远离癌症的神药,肯定是不存在了,如果有人说有,那一定是骗子,不能信。

天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任 刘俊田指出,虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关:约 1/3 与吸烟有关;1/3 与饮食有关;1/3 与感染和环境污染有关;仅 1 % ~ 3 %的肿瘤跟遗传有关。

也就是说,将近 2/3 的致癌因素咱们能控制!所以,今天长寿健康之家也给大家整理了远离癌症的靠谱方法!

方法

01

大便和小便憋不得

因为手头上的一些事、因为不想离开被窝,很多人都会选择憋尿、憋大便,但这一憋,就可能憋出癌来。中国医科院肿瘤医院内科主任医师 罗健教授表示,有便不排可能“憋”出大肠癌。

而排尿不仅能排出身体内的代谢产物,对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,容易诱发膀胱癌。

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方法

02

腌的、熏的、腊的肉类能少吃就少吃

这些加工过的肉类对很多人有着不可抵抗的诱惑,但在癌症面前,你还要坚持吃这些东西吗?这些加工肉当中的致癌因素的多重的。

第一,加工肉制品含盐高,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。

第二,为了保证风味、给食物防腐,亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用,亚硝酸盐本身不致癌,但和胃内蛋白分解物结合,形成致癌物质亚硝胺,会增加患胃癌的风险。虽然国家有标准,但超标情况普遍存在,尤其是街边店铺的熟肉制品。

第三,对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中。

方法

03

没事多吃醋

这个醋就是我们平时说的油盐酱醋的醋。通过老鼠实验证实,以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。这是比较直接的证明醋有抗癌效果的科研报道。

一项新研究发现,吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感,防止过量饮食,帮助减肥。而不良饮食习惯可导致 30 多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有 1/3 和不良饮食习惯有关。

食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸,常饮能有效地维持人体内环境 PH 值的平衡,即酸碱平衡,起到抗癌的作用。

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方法

04

东西吃杂点

水果、豆制品、蔬菜、粗粮……各种各样的食物每天都吃一些。我们每天看到有说这种东西好、那种东西好的,但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病,从营养价值和有效物质上看,它也不是全能的,也是有局限性的。

只要不是有过敏反应、或者药物忌口或者其他禁忌,那些除了过度加工之外的食物,都吃一些,累积起来的好处绝对不会差。

方法

05

再冷、再过瘾,也别吃烫的东西

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

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方法

06

只要运动就是好的,千万别一直坐着

上班一坐就一天,回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

✦德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;

✦日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;

糖吃多了会增加糖尿病的风险太阳集团娱乐2网址2138,特别是在儿童期就感染幽门螺旋杆菌的人。✦美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高 40 %~ 50 %,男性还易罹患前列腺癌。

方法

07

觉要睡够,而且坚决不熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者,发现 99.3 %的人常年熬夜,凌晨后才会休息。

熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

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方法

08

坚决不吸烟

吸烟与肺癌有关,同样也是鼻咽癌发病的主要因素。烟焦油内含有 4000 种化合物,其中至少有 43 种化合物会引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。

肿瘤学上有一个吸烟指数:每天吸烟的支数乘上吸烟的年数,如果乘积大于 400 支/年,那么这个人就成了肺癌的高危对象。

方法

09

瘦一点,患癌机会小

越瘦的人得上癌症的机会越小,这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。

BMI

BMI = 体重 / 身高的平方

中国成年人的标准:

18.5~23.9 为适宜

24~27.9 为超重

28 以上为肥胖

腰臀比那软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围,精确到1mm,然后算腰、臀比。

男的腰围大于等于 90 cm,女的腰围大于等于 80 cm,就算肥胖了。

如果腰臀比男性 >0.9,女性比 >0.85,就叫腹部脂肪堆积了。

方法

10

揪出那些“悄无声息”的癌

很多癌症也常常不易被人察觉,一旦发现就是晚期。其实,通过观察生活中的一些小征兆,就能帮人们揪出那些悄无声息的癌。

感冒老不好,小心鼻咽癌

中国台湾马偕医院血液肿瘤科主任 谢瑞坤指出,鼻咽癌初期症状不明显,很难早期发现。因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时,大多已经发展到中、后期了。如果出现流鼻血和一些感冒症状,如流鼻涕、咳痰等,却一直没好,或平时不常感冒的人,连续感冒,就要有所警觉。

腰老疼、有肿块,提示肾脏癌

肾脏位于后腹腔,空间很大,与此相关的疾病早期不容易发现。而且爱吃止痛药或常染头发的人,可能是肾脏癌的高危险群。中国台湾基隆长庚医院癌症中心主任 王正旭提醒,如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块,就要小心是肾脏癌。

久咳不愈,警惕肺癌

谢瑞坤指出,许多人发现咳痰带血,或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时,多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历,久咳不愈,就要去医院了。

体重突然下降,可能是胰腺癌

王正旭指出,如果出现上腹闷胀,或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛,照了胃镜或肝胆超音波都没问题;特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻,就要警惕胰腺癌了。

尿频,当心卵巢癌

美国癌症学会指出,女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急,几乎每天出现其中一种症状时,应快速就医。另外,肿瘤有时可能会压迫大肠,因此若排便习惯有改变,也是警讯之一。

长期月经不规则,提示子宫内膜癌

中国台湾长庚医院妇癌研究中心 赖琼慧表示,如经血变多、更年期以后出血,或月经不规律等症状,连续出现 3 个月以上,就有内膜增生等癌前期的可能。

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